SKU: P2493
Gezond beeldschermwerk
Leer hoe je je werkplek goed instelt en klachten aan hoofd, nek en schouders voorkomt met een gezonde werkhouding.
Vul bij het afrekenen je e-mailadres in. Na aankoop ontvang je automatisch je vouchercode per e-mail. De training werkt het best op een computer, laptop of tablet.
Dit ga je leren
- Je werkplek ergonomisch instellen
- Een gezonde werkhouding aanhouden
- Inzicht krijgen in je eigen niveau via een nulmeting
- Een persoonlijk opleidingsadvies volgen
Voor wie is dit?
- Mensen die veel achter een beeldscherm werken
- Werkgevers en werknemers die klachten willen voorkomen
Wat zit er in het leerpakket?
- Nulmeting
- Theoriemodule
- Toets
- Certificaat
Inhoud van dit leerpakket
Zo is deze cursus Gezond beeldschermwerk opgebouwd
Je begint met een introductie over de opbouw van het leerpakket en hoe de theoriemodule in elkaar zit.
Je werkplek instellen
Je leert hoe je je bureau, stoel en beeldscherm op de juiste hoogte en afstand instelt, en hoe toetsenbord en muis geplaatst moeten worden om onnodige belasting van pols en schouders te voorkomen.
Een gezonde werkhouding
Je ontdekt wat een gezonde zithouding is, hoe je deze aanhoudt gedurende de dag, en welke rol een goede stoelinstelling en voldoende beweging daarbij spelen.
Klachten voorkomen
Je leert klachten aan hoofd, nek en schouders herkennen en met een paar kleine aanpassingen voorkomen - denk aan schermhoogte, lichtinval en regelmatig kort bewegen tussen taken door.
Afronding
Aan het einde van de theoriemodule breng je met een nulmeting je eigen situatie in kaart en krijg je een persoonlijk opleidingsadvies. Extra documentatie en oefeningen staan klaar om later nog eens rustig na te lezen.
Wat past hier nog meer bij?
Hoe vlotter je met je programma's overweg kunt, hoe minder uren je achter het scherm doorbrengt. De Excel 365 cursus en de Word 365 cursus schelen daarin het meest.
Laat je taken over aan een AI-assistent, dan scheelt dat ook schermtijd. Kijk daarvoor bij Slim werken met ChatGPT.
Hoe werkt Totaalleren?
Kies je leerpakket en vul bij het afrekenen je e-mailadres in.
Ontvang na aankoop automatisch je vouchercode per e-mail.
Verzilver je code en begin met leren, op je eigen tempo.
Veelgestelde vragen
Je vult bij het afrekenen je e-mailadres in. Direct na je aankoop ontvang je automatisch een vouchercode per e-mail. Daarmee open je je persoonlijke leeromgeving en kun je meteen beginnen.
Je hebt twaalf maanden toegang tot je leeromgeving. Je werkt in je eigen tempo en kunt onderdelen zo vaak herhalen als je wilt.
Voor iedereen die dagelijks achter een beeldscherm werkt. Gezond beeldschermwerk vraagt geen voorkennis: je leert wat een goede werkhouding is en hoe je je werkplek daarop instelt.
Nee. Je leert werken met de werkplek die je al hebt: de stand van je scherm, de hoogte van je stoel en de plek van je toetsenbord en muis.
Voordat je begint breng je met een korte nulmeting je huidige kennisniveau in beeld. Daaruit volgt een persoonlijk opleidingsadvies, zodat je gericht kunt leren in plaats van alles door te nemen.
Ja. Het leerpakket sluit af met een toets. Haal je die, dan ontvang je jouw certificaat.
Het werkt het best op een computer, laptop of tablet. Op een telefoon is het scherm te klein voor de oefeningen en de voorbeelden.